O diagnóstico e tratamento para HAS

A mudança de estilo de vida impacta na redução da PA. Clique nas abas e conheça as recomendações para redução da PA6:

Etapa 4
Etapa 3
Etapa 2
Etapa 1

Redução de peso

Recomendação: manter IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m².

Redução da PA em mmHg: 5 a 20.

Alimentação saudável

Recomendação: rica em frutas e vegetais; pobre em gordura total e saturada.

Redução da PA em mmHg: 8 a 14.

Atividade física

Recomendação: atividade aeróbica, por 30 minutos pelo menos, na maioria dos dias da semana.

Redução da PA em mmHg: 4 a 9.

Moderação no consumo de álcool

Recomendação: é aconselhável evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Clique aqui para saber mais.

Redução da PA em mmHg: 2 a 4.

Diante disso, cabe ao profissional de saúde orientar mudanças na dieta habitual da população, objetivando a adequação do consumo energético, de macro e micronutrientes, principalmente de potássio (K), cálcio (Ca) e magnésio (Mg), associado à redução do consumo de sódio (Na), de gorduras saturada e trans, maior consumo de gorduras mono e poli-insaturadas e de fibras1,9.