OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA NO COMBATE A DEPRESSÃO

Abstract

A depressão é um transtorno de humor que acomete cada vez mais a população mundial. Estima-se que mais de 10% dos acometidos não aderem ao tratamento farmacológico por inúmeros fatores, dentre eles, os custos do tratamento. A atividade física vem se destacando em relação ao tratamento de diversos transtornos mentais como o Estresse, a Ansiedade, a Depressão e outras doenças como Hipertensão Arterial e Diabetes Mellitus. Os benefícios da atividade física são evidenciados através da redução dos sintomas da ansiedade, da elevação da auto-confiança e da auto-estima, estabilização do humor e do sono, bem como no controle da pressão arterial e no controle glicêmico.