Alongamento muscular e exercícios posturais como método preventivo da dor lombar

Abstract

Introdução: A dor lombar é uma queixa muito comum em todos os consultórios, perde em frequência apenas para a cefaleia, é considerada um problema de saúde pública pois atinge grande parte da população economicamente ativa, pode ser altamente incapacitante e constitui uma das mais importantes causas de abstenção do trabalho. Ao abordar essa temática na comunidade podemos ensinar sobre como mudar alguns hábitos de vida, interrompendo o ciclo de dor e prevenindo novas crises de dor. Objetivo: Reduzir o número de consultas em decorrência da queixa por dor lombar. Orientar as pessoas sobre trabalho físico com postura e descanso regular e implementar alongamentos antes e depois do trabalho, com as devidas orientações. Metodologia: A Intervenção será realizada em Iraí, município da região noroeste do Rio Grande do Sul, sendo promovida no serviço de saúde e na comunidade, será realizada por profissionais de Educação Física, Fisioterapeuta e Médico caso seja solicitado. A intervenção será realizada nas escolas também, para que desde a infância saibam ter postura, ensinando alongamentos e modo correto de exercer posições no cotidiano. Resultados esperados: com a implementação dos alongamentos e devidas orientações para cada paciente, o indivíduo terá maior consciência corporal, com melhora dos níveis de dor sistêmica e principalmente dor lombar, assim diminuindo o número de consultas na UBS devido lombalgia.